دراسة: زيادة النشاط البدني تقلل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني

أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة ليدن الهولندية أن ارتفاع مستويات النشاط البدني المعتدل إلى الشديد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، مع اختلاف التأثير بحسب العمر وتوقيت ممارسة التمارين.

أنقر هنا ليصلك المزيد من الأخبار على قناتنا في التليكرام

وشملت الدراسة نحو 88 ألف بالغ لا يعانون السكري، وتابعتهم لمدة 7.7 سنوات في المتوسط، حيث أُصيب 2140 مشاركاً بالسكري من النوع الثاني.

وبيّنت النتائج أن البالغين دون 63 عاماً الذين مارسوا نشاطاً بدنياً منخفضاً إلى معتدل، بمتوسط 121 دقيقة أسبوعياً، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكري بأكثر من الضعف مقارنة بمن مارسوا نحو 409 دقائق أسبوعياً.

كما ارتبط انخفاض النشاط البدني لدى من تبلغ أعمارهم 63 عاماً فأكثر بزيادة نسبتها 65% في خطر الإصابة بالمرض.

وأشارت الدراسة أيضاً إلى أن ممارسة معظم التمارين في الفترة الممتدة من الواحدة ظهراً إلى منتصف الليل ارتبطت بانخفاض نسبي قدره 10% في خطر الإصابة بالسكري، مقارنة بممارسة النشاط في الفترة بين الخامسة صباحاً والواحدة ظهراً.

وأكد الباحثون أهمية تشجيع البالغين على زيادة نشاطهم البدني، فيما توصي الإرشادات الصحية بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً من النشاط المعتدل إلى الشديد، مثل المشي السريع وركوب الدراجات والجري.